夏時間が終わった。同じ時間で生活したい。

朝外に目をやるといつもより明るい。まだ6時台だけどちゃんと寝たような気がする。それもそのはずだ。いつの間にか夏時間が終わったのだ。たった1時間の違いなのに、なんだか調子が狂う。

夏時間(サマータイム)とはDaylight Saving Timeといって、第一次世界大戦中に燃料の消費を抑えるために北米で導入され、第二次世界大戦中にも復活して欧州・北米で使われている。ところが実際のところ省エネにもなってないのではないかという議論もあるらしい。

睡眠リズムも崩されて健康に悪いと、アメリカの睡眠学会は夏時間廃止を訴える生命を出している。[AASM, 2020] 2018年には、ヨーロッパで夏時間廃止について選挙が行われ、84%が廃止に賛成したのだという。たしかに割とみんな嫌っている。まだ夏時間が現役なのは、夏時間に揃えるか、冬時間に揃えるかで合意形成ができなかったからだとか。アホちゃうか。。。

起床時間を揃えるのが睡眠制限刺激統制で重視されている。何時間もずれるのはさておき、1時間位いいじゃないかと言われることもあるけれど、やはりちゃんと揃えるほうが良さそうだ。

Rishi MA, Ahmed O, Barrantes Perez JH, Berneking M, Dombrowsky J, Flynn-Evans EE, Santiago V, Sullivan SS, Upender R, Yuen K, Abbasi-Feinberg F, Aurora RN, Carden KA, Kirsch DB, Kristo DA, Malhotra RK, Martin JL, Olson EJ, Ramar K, Rosen CL, Rowley JA, Shelgikar AV, Gurubhagavatula I. Daylight saving time: an American Academy of Sleep Medicine position statement. J Clin Sleep Med. 2020 Oct 15;16(10):1781-1784. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7954020


投稿日

最終更新日

投稿日カテゴリー:

投稿者:

タグ: