睡眠薬に頼らずに不眠を治す方法【精神科医が解説】
「もう何年も、薬なしでは眠れない体になってしまった……」 外来でよく聞く言葉です。睡眠薬を飲み続けることへの不安、やめたいけれどやめられない という気持ち——それは弱さでも怠慢でもなく、不眠症に向き合っている結果です。 …
「もう何年も、薬なしでは眠れない体になってしまった……」 外来でよく聞く言葉です。睡眠薬を飲み続けることへの不安、やめたいけれどやめられない という気持ち——それは弱さでも怠慢でもなく、不眠症に向き合っている結果です。 …
睡眠薬に関する各種ガイドライン、ネットワークメタアナリシスなどのエビデンスの推奨をまとめました。 不眠症ガイドライン・エビデンス比較表 不眠症治療の第一選択は世界的に不眠の認知行動療法 (CBT-I)です。薬物療法はCB…