不眠の認知行動療法ははじめからやる気がある人でなくても効果があります。とはいえ、押しつけになるとうまくいきませ…

日本では不眠の認知行動療法 (CBT-I) が第一選択として推奨されていません。その理由として、コス…

日本睡眠学会睡眠薬の適正使用・休薬ガイドライン (2014) では不眠症治療の第一選択は睡眠衛生です。しかし、…