『欧州不眠症ガイドライン: 不眠症の診断と治療に関する2023年改訂版』日本語訳
この『欧州不眠症ガイドライン: 不眠症の診断と治療に関する2023年改訂版』日本語訳は、原著者の許諾を得て、日本の行動睡眠医学研究に携わる有志が日本語に翻訳したもので、翻訳の質や 正確さの責任は日本語版翻訳チームにありま…
この『欧州不眠症ガイドライン: 不眠症の診断と治療に関する2023年改訂版』日本語訳は、原著者の許諾を得て、日本の行動睡眠医学研究に携わる有志が日本語に翻訳したもので、翻訳の質や 正確さの責任は日本語版翻訳チームにありま…
布団に入っても眠れなくて辛い(入眠困難)、というときにおすすめなのが、不眠の認知行動療法 CBT-I の中でも特に、「刺激統制 stimulus control」という手法です。 刺激統制 特に何も気にせずに寝られるとき…